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Que no comer para tener una Buena alimentacion

Abril 21, 2019
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Que no comer para tener una Buena alimentacion

El consumo de ciertos alimentos evita que tengamos una adecuada alimentación. Con el tiempo, todos tenemos la idea de mantener una dieta saludable.

El problema es que hay productos que nos parecen muy atractivos y ricos, pero su consumo, sobre todo si es elevado y periódico, puede acarrear serios problemas para la salud

Te recomendamos no comer lo siguiente, o consumir en lo mas mínimo posible para mantener una buena alimentación.

Como Mantener una Buena Alimentacion : Que no Comer

  • Bollería industrial: apenas aportan nutrientes, tienen un alto contenido en azúcar. Son muy ricos en precursores del colesterol malo (LDL) y además son adictivos.
     
  • Alimentos muy procesados: aquellos que están elaborados con ingredientes de muy baja calidad, ricos en azúcares, grasas saturadas, conservantes y químicos que a la larga podrían repercutir negativamente en la salud.
     
  • Alimentos cuya base de cocinado sea rebozados o fritos: absorben gran cantidad de grasas saturadas que se relaciona con efectos cancerígenos. 
     
  • Embutidos demasiado grasos: principalmente por aportar grasas de origen animal (saturada).
     
  • Alimentos basados en harinas refinadas (pasta, arroz, la patata como tubérculo): hacen que el cuerpo capte azúcar en exceso, podrían alterar algunas funciones metabólicas y hormonales, además pueden resultar adictivos.
     
  • Alcohol: aporta calorías “vacías” y aumenta la sensación de hambre.

Te invitamos a leer :
Consejos para una alimentación saludable

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