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Consejos para una alimentación saludable

Abril 21, 2019
Consejos para una alimentación saludable

CONSEJOS para una Buena Alimentacion

Tener una alimentación saludable es fundamental para asegurar el normal funcionamiento de nuestras habilidades cognitivas, físicas y para estar en línea. Incorpora hábitos sanos a tu vida y sentirás el cambio

  • Bebe mucha agua
  • Practica ejercicio
  • Fija horarios para tus comidas
  • Mastica despacio los alimentos
  • Consume frutas y verduras
  • Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas
  • Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes
  • Consume pescado
  • Consume carnes con bajo aporte graso
  • Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono
  • Tome muchas frutas y verduras

Sigue Estos consejos, trata de cumplir los que puedas, para llevar una vida mas saludable, por tu bien y por el bien de los que te quieren, es un consejo.

Te invitamos a Leer :
Que alimentos Consumir todos los dias

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