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Consejos para una alimentación saludable

Abril 21, 2019
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Consejos para una alimentación saludable

CONSEJOS para una Buena Alimentacion

Tener una alimentación saludable es fundamental para asegurar el normal funcionamiento de nuestras habilidades cognitivas, físicas y para estar en línea. Incorpora hábitos sanos a tu vida y sentirás el cambio

  • Bebe mucha agua
  • Practica ejercicio
  • Fija horarios para tus comidas
  • Mastica despacio los alimentos
  • Consume frutas y verduras
  • Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas
  • Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes
  • Consume pescado
  • Consume carnes con bajo aporte graso
  • Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono
  • Tome muchas frutas y verduras

Sigue Estos consejos, trata de cumplir los que puedas, para llevar una vida mas saludable, por tu bien y por el bien de los que te quieren, es un consejo.

Te invitamos a Leer :
Que alimentos Consumir todos los dias

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